Может, в консерватории чего-то подправить (с)

Как формируется элита (в определении Волкова, т.е. круг лиц, занимающих высокие государственные должности) в современной Россиии:

Тельман Исмаилов теперь у нас не друг мэра и Большого театра, а заказчик убийства восьми человек, в том числе авторитетного Андрея Лобанова из коптевской ОПГ. Андрей Лобанов, убитый в 2000-м году, имел статус адвоката и владел адвокатской конторой. В ней многие начинали свой творческий путь, продвигаясь потом в прокуратуру в основном. Например, именно в этой конторе трудилась студентка сельскохозяйственного института Таня, потом она очень быстро окончила юридический и была отправлена Лобановым в прокуратуру. Таня вышла замуж за небольшого балетмейстера из Большого, стала Таней Васюченко, перешла в суд. Несколько лет назад она отпустила восвояси из Бутырки авторитетного вора Тюрю по причине его насморка - хотя его экстрадиции добивалась Испания. Не знаю, почему отпустила - то ли из-за коптевской ОПГ, в конторе которых она трудилась, то ли от того, что вор Тюря тогда был мужем Максаковой, опять же из Большого. Эка всех жизнь разбросала. А Танюша сейчас председателем Пресненского суда Москвы трудится. Вот как причудливо тасуется колода.

Как видите, люди Власти, с ранних лет усвоившие, что главное в жизни это находить и продвигать своих, умеют играть вдолгую. В отличие от обычных людей, горизонт планирования которых - до следующей получки.

Миф о здоровом питании

В последнее время (в связи с возобновившимся интересом к бодибилдингу) я почитал нескольких российских тренеров по фитнесу, и был удивлен, сколь многие из них разделяют миф о "здоровом питании". Дескать, замените гамбургеры на листья салата, но ни в коем случае не считайте калории. С коммерческой точки зрения оно, может быть, и правильно (люди ходят на фитнес не для результатов, а чтобы быть как все; питаться травой и оливковым маслом более модно, чем колбасой и лапшой, так что тренер, советующий что-то другое, рискует остаться без клиентов). Но если вас интересует результат, нужно иметь представление о реальном положении дел.

Рацион и макрос диеты был сформирован так, чтобы кол-во нутриентов было примерно идентичным, но в первой группе углеводы поступали преимущественно из рафинированных источников (0 гр/ сут цельного зерна, плюс 21 ± 3 гр/сут клетчатки), а во второй, преимущественно из необработанных зерновых (207 ± 39 гр/ сут цельного зерна, плюс 40 ± 5 гр/сут клетчатки).

После отсева нерелевантных данных, выяснилось, отсутствие статистически значимых различий, между группами, по показателям энергетического обмена, композиции тела, аппетита, маркеров гликемического контроля, и микробиоты.

При этом, группа рафинированной диеты, показала более лучшие результаты в уменьшении жировой массы, увеличении безжировой (LBM), уменьшении размеров талии, несмотря на более высокие значения инсулина и глюкозы в крови.

Нисколько не удивлюсь, если оптимальная диета для контроля веса в конечном счете окажется чем-то вроде сойлента - сахар, протеин, рыбий жир, витаминные и минеральные добавки. По сути, организму больше ничего и не надо.

А вот чего не хватает для души - нуль-калорийных деликатесов, по вкусу не хуже настоящих. Вот где следующие "единороги" пасутся.

Подпись поставили, а оценку забыли (с)

Некоторое время назад у меня случился переворот в восприятии других людей, которым я полагаю нужным поделиться с теми, у кого он еще не случился.

До какого-то возраста я оценивал людей по тому, что они сами о себе говорят. Пришел такой юзер в комментарии и пишет - "Вам все врут. 92% всех научных исследований порнография. Я знаю, я профессионал". Ура, думаю я, вот настоящий человек, уж он-то мне всю правду про жизнь расскажет!

Примерно через сорок лет я обнаружил, что никто из таких людей "всей правды", и даже хотя бы немножко правды мне так и не рассказал. А все, что в моей жизни сработало, было сделано по совету совсем других людей, не обзывавшихся в комментариях и не считавших всех вокруг идиотами. Ну или вовсе по рекомендации из тех самых 92% научных исследований.

Поэтому сейчас я считаю, что заявления "Все вокруг идиоты, один я чего-то стою" - это подпись, а не информация. "Хотите, чтобы я и вас обзывал идиотом - водитесь со мной почаще". В этом качестве она полезна; в других - оказывается, нет.